LAUFKURSE

Laufkurs für Einsteiger und Umsteiger

Vom Walken zum Laufen

Laufen, als eine natürliche Bewegungsform des Menschen, sollte mit einem Trainer erlernt werden, um sich nicht gleich zu Beginn zu überfordern oder die falsche Technik zu erlernen.

Der soziale Aspekt und das Naturerlebnis in der Chiemgauer Umgebung, sowie ein guter Ausgleich zum Alltag stellen einen ebenso wertvollen Teil des Trainings dar.

Notwendiges Zubehör sind gute Laufschuhe und eine sinnvolle Ergänzung (aber nicht zwingend notwendig) eine Puls-Uhr.

• Kursinhalte:
  
  
• Training eines ökonomischen Laufstils.
• Übungen für Koordination, Gleichgewicht, Kräftigung, Dehnung
• Beratung über geeignete Laufschule
• Wie teile ich meine Trainingseinheiten kräftesparend ein
• Theorie über Herzfrequenzmessung, wie arbeite ich mit der Pulsuhr
• Wie trainiere ich sinnvoll
• Tipps und Tricks
• Lauf ABC
• Freude an dieser Sportart
• hilfreiche Motivation

Wichtig ist ein ärztlicher Gesundheitscheck, ob diese Sportart für sie geeignet ist

- Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.