NORDIC WALKING

Nordic Walking

ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen die eine sanfte aber effektive Trainingsmethode suchen. Durch einen richtigen Einsatz der Arm- und Beinmuskulatur kann das Tempo je nach Trainingsstand und Trainingsziel erhöht werden.

Nordic Walking eine sehr effektive Ausdauersportart die hinsichtlich Energieumsatz, Sauerstoffaufnahme und zusätzlicher Muskelbeteiligung dem herkömmlichen Walking überlegen ist.

Wenn die Nordic Walking Technik richtig ausgeführt wird, werden 90% der Muskulatur aktiviert. Das heißt: Es sind weit über 600 Muskeln in ständiger Bewegung und erfordern somit einen deutlich erhöhten Grundumsatz. Nordic Walking lasst sich problemlos in den Tagesablauf einbauen.

- Sie spüren in kürzester Zeit die erhöhte Lebensqualitat.

Um nur ein einen kleinen Ausschnitt der positiven Auswirkungen zu nennen

Gesundheitsaspekte bei "effektiver" Technik

• Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination
• stärkt das Immunsystem und fördert den Abbau von Stresshormonen, Gelenke werden geschmiert, starkt die Knochenstruktur, Vorbeugung von Osteoporose
• Muskelkraft wird gesteigert des und Bänder und Sehnen werden belastbarer
• stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und beugt so Haltungsschaden vor
• trainiert die Problemmuskulatur ( Nacken, Schulter, Rücken, Brust, Gesäß und Hüfte)
• Ideal um begleitend eine Stoffwechelumstellung oder Gewichtsabnahme zu unterstützen
• Ideal als Ausgleich zu einseitigen Sportarten wie Tennis, Reiten, etc
• u.v.m.

Merkmale der DNV-ALFA Technik

• raumgreifende Armbewegungen und angepasste Schritte
• Rotation der Schulterachse gegen die Beckenachse
• Greifen des Stockes in der Schwungphase
• Stockeinsatz seitlich unter dem Körperschwerpunkt
• funktionelle Fußarbeit
• öffnen der Hand unmittelbar nach dem Stockeinsatz
• wahrend der Schubphase öffnet sich die Hand vollstandig

Sie erhalten nach dem Anfänger Kurs ein Skript mit allen Details der Technik. Wir machen eine Videoanalyse, damit sie Ihr Gangbild selbst sehen und bewerten lernen! Anschliessend an diesen Kurs, können Sie in den offenen Stunden weiter üben.
Oder Sie testen diese Sportart erstmal in einem offenen Kurs, bevor sie sich zu dem Anfanger Kurs anmelden.

Alle Nordic Wakling Kurse finden bei jedem Wetter statt.

Freude, Naturerlebnis und Fitness alleine oder in der Gruppe und somit ein Ausgleich für Körper und Seele Sie sind neugierig wollen die Technik lernen-dann rufen sie an und vereinbaren einen Termin. Wenn sie noch keine Stöcke haben können sie gerne von mir welche ausleihen und für den Stockkauf beraten lassen.

Sie können ein Nordic Walking Personal Training auch wunderbar als Gutschein an Freunde oder Familie verschenken.

- Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.